Pre-Cut-Messungen und Selbstmord

Ich habe gestern meine einleitenden Messungen vorgenommen.

Wenn ich sage, ich war überrascht, wäre es nicht übertrieben.

Es ist unfassbar, wie fett ich geworden bin.

Wir reden von 3-4%-Punkte KFA, die ich mich dünner eingeschätzt hatte.

Ich musste also meine Strategie ändern:
-Mein Ziel bleibt gleich. Ich will runter auf 10%.
-Mein Zeitraum bleibt ebenfalls gleich. Maximal 10 Wochen.
-tägliche Kalorien-Einnahme von ungefähr 1000-1100 Kalorien.
-ungefähr 250g Protein tägl., unendlich Gemüse, 6g Fischöl, Vitaminpräparat, Creatin, Koffein, bisschen Kohlenhydrate(Magerquark, Gemüse)

Ich hatte einen KFA von 20% und wog 89 Kg.
Somit muss ich ungefähr 8,9 Kg Fett loswerden um meinen KFA auf 10% zu halbieren.

Ich werde zwei Mal die Woche ein Ganzkörpertraining vollziehen und mich 3 Mal die Woche mit Cardio quälen.

Heute Nacht werde ich eine Aufnahme zu meinem Fett machen und in den nächsten Tagen veröffentlichen.

In den 10 Wochen werde ich jede Woche einen Refeed einlegen. Nach ungefähr 4-6 Wochen mache ich eine Full Diet Break, damit ich wieder ein Mensch werde.

Danach folgen weitere Wochen bis ich auf den KFA von 10 % komme.

Ich fühl mich wie ein Depp mit so viel Fett.
Eindeutig zu viel. Kann es nicht mehr abwarten endlich auf Diät zu sein.